♪生活リズム♪まずは、時間割を作りましょう

どういうスケジュールで、赤ちゃんとの生活を過ごすのか？
自分の生活リズムと照らし合わせながら、考えてみましょう♪

月齢に応じて、睡眠時間が短くなったり、
食事の間隔が長くなっていったりしますが、
ここでは、ざっくりと、タイムスケジュールを考える上でのポイントを紹介させていただきます！

★毎日同じことを、同じ流れで、同じ時間帯に。

毎日同じことを、同じ時間にすることで、
徐々に、赤ちゃんにも体内時計とか、リズムができあがってきます。

★就寝時間（昼寝も含む）も、毎日同じ時間に設定!

お昼寝についても、規則正しくさせましょう。

　ネントレ本を読む限り、
　・朝は、6～7時　起床
　・昼は、10－11時、12－14時、16－17時　昼寝
　・夜は、19時頃　に就寝
　と設定していた方が多かったです。

ちなみに、低月齢の場合、2時間以上、起きていられないそう。
覚えておくと便利な、赤ちゃんタイマーですね。

★授乳は、3時間程度、間隔を開けること。

なんでもかんでも、おっぱいで解決せず、
きちんと、赤ちゃんを観察する習慣をつけましょう。

ちょこちょこ飲みを続けていると、
あまり空腹を感じることがなくなってしまい、
離乳食が進まない原因にもなります。

★EASYの法則
大体、

Eat（授乳）
Act（活動）
Sleep（寝る）
Your Time（アナタの時間！）

の流れで動くと、分かりやすいそう。

授乳とネンネの時間が被らないように、、、
寝かしつけと、家事が忙しくなる時間帯がかぶらないように、、、、。
など、パズルみたいですが、
一度慣れると、スケジュール通りにいかなくても、
次にとる行動が読みやすいですよ～！