♪生活リズム♪ 赤ちゃんの一日を、戦略的に演出しましょう！

時間割を決めたからといって、
「はい、じゃぁ明日からこの通りに過ごしてね！」
と赤ちゃんに言ったところで、( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝとなるだけ。

時間割を決めたら、
赤ちゃんの身体感覚で、
「今は、○○する時間！！」と理解できるよう、
戦略的に、時間を過ごしましょう！

★ 規則正しい生活は、朝起きることから！！

　朝、起床時間がきたら、赤ちゃんを起こしましょう。
　いきなり、フライパンの裏をおたまで叩くような起こし方はしないこと。
　びっくりした赤ちゃんが、起きぐずる原因になります。
　自然に目を開けるような起こし方をしてみましょう。

　例として、
　・寝室のカーテン開けて、太陽の光を浴びさせる。
　　または、電気を付けて、部屋を明るくする

　・話し声、料理する音、洗濯機が回る音、、、
　　生活音を遠慮なく寝室に響かせる

　・それでも自然に起きてこなければ、
　　やさしくトントン声をかけて起こす

★ 日中は、太陽の光を浴びて、活動的に！！

　起きている間は、寝たきりにさせず、一緒に遊びましょう！
　特に、まだ寝返りもしないような間は、
　大人から働きかけないと、
　赤ちゃん、ずっと天井を見つめて過ごすしかないですよね。

　色々と遊ぶ方法はありますが、
　・わらべうたを歌いながら、一緒に身体を動かす
　・ベビーヨガ、ベビーマッサージをする
　・お出かけをする
　・絵本を読む
　・「語りかけ」をする
　など、色々と楽しんでください(^o^)

★ 夜眠る前の30分は、イチャイチャタイム

そろそろ寝る時間、、、となったら、
赤ちゃんを寝室につれていき、照明を薄暗くして、スマホも閉じましょう。
そして、30分、赤ちゃんとの時間に集中しましょう。

絵本を読んだり、授乳しながらナデナデしてみたり。
低月齢の内は、あまり効果が分かりにくいかなぁ、、、という印象ですが、
寝る前のゆったりとした時間は、
赤ちゃんに安心感を与え、スムーズな睡眠へいざないます。

★ 入眠儀式を定める

これをしたら眠くなる、というもの。
・子守唄を歌う
・オルゴールの子守唄を流す
・やさしくトントンする
・耳とか首とかをナデナデする
・ネンネするときに、ぬいぐるみを渡す

ダンスフロアーに、はなやかな、ひかり～
となれば、
シェケラ、ブギラしたくなりますよね。

最初はうまくいかないかもしれませんが、
気長に試してみましょう。

★ その後、真っ暗にして寝かす

寝かしつけが上手くいかない！
赤ちゃんなんだか眠そうなのに、
まだまだ遊びたがってるー？？？
というときは、電気をぶちっと切り、真っ暗にしましょう。
肝念して寝てくれることも。

洋服屋さんでは、アップテンポな曲が流れていたり、
カフェでは、照明暗くスローな曲が流れていたり、
アニメのオープニングとエンディングには、必ず歌があったり、
映画が終わってエンドロールが流れ出すと、そろそろ出るかってなったり、
居酒屋でエンモタケナワになると、シメが欲しくなったり、
緑茶とオシボリが出されたら、そろそろお店を出るかぁってなったり。

サインになるようなことって、大人になってからもたくさんありますよね。

まだまだ喋らない赤ちゃんを相手にしていると、
ついついこちらも無口になって、
ハイ、オムツ。ハイ、オッパイ。ハイ、ネンネ。
と、やってしまいがちですが、
ここは一つ、舞台監督になったつもりで（？）、
場を演出してみてください。
案外、楽しいですよ～。